Que massagem nos pés é uma delícia, todo mundo sabe! Mas o que a maioria provavelmente desconhece é que dá até para emagrecer com essa prática. A reflexologia podal – técnica oriental que trabalha o corpo tocando pés e mãos – permite desinchar o corpo, acelerar o metabolismo, aumentar a disposição e liberar toxinas, além de trabalhar o equilíbrio físico e emocional. Tudo isso com o toque correto em pontos específicos dos pés.
Se bem pressionados durante a massagem, esses pontos também podem ajudar no tratamento de principais distúrbios que levam à obesidade, como a ansiedade. A planta, o dorso e as laterais dos pés têm um ‘mapa’ de todo o organismo. Cada ponto representa uma região particular, como um órgão, ou uma glândula. No dorso, por exemplo, você ativa a circulação do sistema linfático e desincha o corpo.
Saiba quais são as regiões dos pés aliadas ao emagrecimento, aprenda a massageá-las em casa e entenda seus benefícios para o corpo:
- Acelere o metabolismo: Fazendo movimentos circulares na região logo abaixo do dedão do pé (ponto da tireoide), você acelera seu metabolismo e turbina a queima de açúcares, massas e gorduras, principais vilões do cardápio. A tireoide é a glândula responsável pelo equilíbrio hídrico e térmico do corpo;
- Aumente a disposição: Comece massageando a região central em direção ao ponto da tireoide (visto acima). Assim, a respiração, a circulação e a digestão são trabalhadas. Estimulando esta área com uma massagem de “vai e vem”, na horizontal, você respira melhor e facilita a absorção de nutrientes. Assim, o corpo ganha mais disposição pra queimar calorias;
- Diminua a gula: Quando a massagem é feita na “entrada” do pé (aquela região curva), mais conhecida como a glândula adrenal, equilibra-se o nível de adrenalina do corpo, controlando a ansiedade e a tristeza. Para isso, pressione os dedos sobre a área por dez segundos, três vezes;
- Faça o intestino trabalhar: Pressionando a extremidade do pé, entre a região central e o calcanhar, você atinge o ponto do intestino grosso e estimula os movimentos peristálticos do órgão. Para isso, deslize os dedos sobre a área, de baixo para cima, acompanhando a curva que leva ao meio do pé;
- Reduza medidas: Massageando a parte dorsal (ou peito do pé), você ativa a circulação do sistema linfático, elimina o acúmulo de toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo. É só massagear com movimentos circulares no sentido horário e, depois, no anti-horário. Pressione também as quatro regiões entre os dedos para ter um efeito de drenagem linfática. Com esses dois tipos de toque, você diminui o inchaço e reduz medidas.
JULIANA MOTA .
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